Der Schlüssel zu Gesundheit und Klarheit?
Das nächtliche Spülprogramm des Gehirns Stell dir vor, dein Gehirn ist wie ein Geschirrspüler. Jede Nacht, während du schläfst, geht es in den Betrieb und entfernt sorgfältig alle Abfallstoffe, die sich über den Tag angesammelt haben. Was klingt wie eine Metapher für die erholsame Nachtruhe, ist in Wirklichkeit ein faszinierender biologischer Prozess, der als Reinigungssystem für unser Gehirn fungiert. Aber warum ist dieser nächtliche „Spülvorgang“ so wichtig, und was passiert, wenn er gestört wird? Der nächtliche Waschgang: Das glymphatische System in Aktion Es ist bekannt, dass Schlaf von entscheidender Bedeutung für die körperliche und geistige Gesundheit ist. Doch neue wissenschaftliche Erkenntnisse werfen ein noch faszinierenderes Licht auf die Bedeutung des Schlafs. Während wir schlafen, ist unser Gehirn nicht nur mit dem Erholen und Konsolidieren von Erinnerungen beschäftigt – es reinigt sich von angesammelten Abfallstoffen. Dieser sogenannte „Gehirnspülvorgang“ wurde im J...
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